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女性游客年平均出游超2次 "追剧游"悄然流行

2019-08-17 23:51 来源:长江网

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夏打盹儿不一定是天气原因 小心是中风信号
2019-08-17 12:29:53   来源:银川日报

  资料图片

  俗话说“春困秋乏夏打盹儿”。夏季出现头晕脑涨、瞌睡沉沉,多数人觉得是正常现象。专家称,引起夏打盹的原因很多。夏天昼长夜短、早起晚睡,睡眠不足易使人疲乏;天气炎热使皮肤耗氧量增加,不少人长时间待在空气不流通的空调屋里,缺氧导致大脑易瞌睡;天热出汗多,体内钾、铁流失,人体也会感觉疲惫。但对于中老人来说,“夏打盹儿”有时不仅是天热引起的,还可能是身体发出的健康警报。

  频繁打盹伴头晕小心是中风

  中风是中老年人常见多发的脑血管病,它有两个高峰期,一个是0℃以下的严冬,一个就是32℃以上的盛夏。“根据临床观察,约有70%以上的中风患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象,这是大脑严重缺氧发出的求救信号。中风前的犯困除了呵欠不断外,还可能出现血压骤然升高;走路不稳,并伴有四肢麻木无力;

  早上起床突发眩晕、持续头痛。另外,不自觉流口水、嘴歪、说话不清楚、记忆力下降、反应迟钝等症状也常在老人中风前出现。”宁夏人民医院神经内科副主任医师许东提醒。

  在炎热的夏季,有“三高”的中老年人在无明显诱因的情况下,如果出现频繁打盹,且伴有头晕、乏力等症状,最好尽快就诊。

  倦怠乏力总想睡觉也可能缺钾

  钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。“由于夏季温度过高,人体大量排汗,钾元素随汗液大量排出。夏季缺钾不仅让人精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力,总想睡觉。”银川市第一人民医院中医科副主任医师王晓丽介绍。

  她建议,夏季大量出汗后不宜马上喝过量的白开水或糖水,而应喝些果汁或糖盐水,以防血钾过分降低。同时,还可适量多吃一些含钾较多的食物,如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、山药等。

  困倦伴面色苍白查查血常规

  疲乏、困倦、面色苍白是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等,这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。“临床上,老年人贫血很常见。这是因为老年人消化功能减退,尤其是合并有消化道疾病的老年人,炎夏更容易食欲不佳,导致营养不良,特别是叶酸、维生素B、铁等摄入不足,导致生血原料减少,进而引起贫血。”宁医大总院营养科主任陈启众介绍。另外,老年人常患各种慢性疾病,也会影响造血功能。

  老年人防治贫血,首先在查明原因的基础上积极治疗。平时生活中应补充铁剂(如菠菜、大豆制品、芝麻糊等)、维生素B(蘑菇类)、叶酸(绿叶蔬菜中富含)及优质蛋白质,为机体提供充足的造血材料。

  贪睡且难以睡醒警惕糖尿病

  对于一些老人来说,如果经常疲倦、乏力、虚弱、头晕,不明原因的出现嗜睡,也要提防是糖尿病的早期表现,建议尽快查查血糖。

  “糖尿病患者易出现嗜睡,是由于体内糖代谢紊乱,血糖无法被机体充分利用,导致血糖升高,大量糖分从尿中排出,从而引起体力减退、精神萎靡,甚至使中枢神经系统氧化应激反应减退。”宁医大总院心脑血管病医院内分泌科副主任医师雷红解释。

  一些老糖友往往合并高黏血症及脑血管病变(如脑动脉硬化等),使脑动脉供血供氧不足。大脑对氧气十分敏感,大脑缺血缺氧即会引起哈欠频频,昏昏欲睡。2型糖尿病在早期常常以餐前低血糖作为“首发表现”,而低血糖在老年人身上容易表现为嗜睡。

  睡醒还疲劳查查心脏

  记者了解到,疲劳、乏力也是各种心脏病常有的症状。大脑代谢受心脏收缩功能的影响可以说是非常的大。当中老年人患有心脏病时,心脏向外泵出的血液会大大减少,这就导致大脑出现缺血、缺氧的现象,从而引起精神不振、爱打盹等症状。

  对于老年人来说,如果晚上睡眠时间并不少,白天还动不动就打盹,感觉疲劳,还伴有心慌、胸闷等症状,特别是在活动后症状加重、休息后减轻,最好查查心脏功能。

  防打盹多喝淡茶水

  盛夏时节,人体体液消耗过多,如不及时补水,容易血液浓缩、血流变缓、诱发血栓,不但易堵住脑血管,诱发中风,还易堵住冠状动脉,引发心绞痛。老年人对体内缺水的反应能力降低,不能等到口渴时再喝,最好“多次少饮”。

  多喝淡茶水能为身体提供一定的钾、镁等矿物质。同时,茶水中含有一定量的咖啡因,可以兴奋中枢神经,对于驱除疲劳有一定效果。(记者 刘威)

【编辑】:张静
【责任编辑】:秦文
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